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家有小孩在發育期間,父母最關心孩子們的腸道健康

。胃腸道是孩子們消化吸收營養的主要區域,擁有健

康的胃腸道與消化系統,能夠幫助孩子吸收發育成長

期間所需的營養素,如礦物質、維生素、蛋白質,與

各種必須的氨基酸。如果孩子胃腸道不適,有可能影

響到孩子的成長發育。


媽媽給好菌
孩子成長更健康

壢新醫院大腸直腸科主任賴煌仁醫師就指出,孩子的

胃腸道是人體最大的免疫細系統,如果胃腸道好菌多

,腸道免疫系統就會建立得比較好。最好的好菌來源

可從母乳獲得,小寶貝出生後,自然可從母乳獲得足

夠的益生菌,因此建議母親能餵哺母乳,替孩子打好

免疫的基礎。

不過現代人工作忙碌,母乳不足時會改餵配方奶,益

生菌的補充可能不足。尤其孩子在成長的過程中,胃

腸道尚未發育完全,因此賴煌仁醫師建議,若無法從

母體中補充足夠的益生菌,可額外從食物或營養品中

來補充,為胃腸道建立健康良好的環境。

 

益生菌好處多 天然飲食含量多

賴醫師指出,益生菌對人體有許多好處。如果胃腸

道裡的益生菌比較多,就能抑制壞菌,降低壞菌的

生長。同時,益生菌能增強腸道的免疫功能,有些

人吃抗生素或消炎藥容易腹瀉,補充益生菌也能改

善腸胃的不適。現代女性因為工作壓力大,膳食纖

維攝取不足,容易有便秘的情形,益生菌也可以改

善便秘的症狀,促進消化,加速腸道的蠕動。

許多天然食物都富含益生菌,例如優格、優酪乳、

泡菜等等,不過這些益生菌通過胃酸及漫長的消化

道,容易被胃酸所破壞,因此抵達腸道時,所剩的

「活菌」就不多了。因此賴醫師建議,可大量攝取

富有益生菌的食物,增加益生菌的殘留數量,或是

選用具備能通過胃酸的益生菌,讓益生菌發揮最大

的效用。目前市面上研發出可耐胃酸的晶球保護益

生菌,好菌存活率大幅提升至 90% ,也是飲食攝取

外的一種選擇。賴醫師提醒,家庭胃腸道的保健,

要從年輕做起,並改善生活作息與飲食方式,多吃

高纖低脂食物多運動,才是保健腸道的不二法門。

             
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